故事的主角是二十出头的克拉克·肯特。他刚和最好的朋友、满脑子外星人阴谋论的摄影师吉米·奥尔森一起来到大都会，在《星球日报》做实习生，遇上了同样从实习生做起、却早已把自己当成王牌调查记者的露易丝·莱恩。

三个人凑成一组，被派去跑没人愿意跑的小新闻，却总能撞上大都会真正的麻烦：军方的失窃科技、走私外星武器的地下团伙、拿自己当实验品的疯狂科学家，还有一个藏在暗处、专门回收外星科技的秘密机构”X 特遣队”（Task Force X）。

而克拉克自己也有麻烦。他不知道自己是谁——为什么力大无穷、为什么会飞、为什么身上会不断冒出新的能力。他一边用”超人”这个露易丝随口起的名字在大都会救人，一边追查自己的身世，最后撞上了那艘坠毁在地球上的氪星飞船，以及一个足以掀翻整座城市的秘密。第二季里，他还会遇到自己的氪星表姐卡拉，并正面迎上布莱尼亚克。

这部剧的底色不是”能力越大责任越大”，而是一个刚毕业的年轻人如何在工作和恋爱之间，搞清楚自己想成为一个什么样的人。克拉克的成长线与他和露易丝的感情线并排推进，吉米则从被所有人当笑话的阴谋论宅男，一步步长成真正的记者。

• 主创团队想拍的是克拉克、露易丝、吉米三人组的职业生涯早期——那段在《星球日报》当实习生的日子。Josie Campbell 认为，此前的超人影视作品很少认真处理这个阶段。

• 她把三个主角称为”整部剧的心脏”，三人之间的羁绊驱动了第一、二季的人物弧线；克拉克与露易丝的感情线也是团队刻意铺陈的重点。

• 明确致敬理查德·唐纳 1978 年《超人》：Campbell 特别提到玛戈·基德版露易丝与克里斯托弗·里夫版超人的化学反应，以及里夫版超人身上的善意与利他。团队希望本剧像那部电影一样，是”孩子、青少年、成年人都能一起坐下来看”的合家欢作品。

• 漫画影响包括 1986 年限量系列《钢铁之躯》（The Man of Steel），以及 Dan Jurgens、Jon Bogdanove、Louise Simonson 的作品。

• 日式动画影响是自觉的：克拉克的变身影像致敬《Go! Princess 光之美少女》中的 Cure Mermaid（分镜师 Jessica Zammit 提议加入魔法少女式变身，团队看完后一致同意）；Campbell 还提到本剧受少年漫、以及《新世纪福音战士》《天元突破》《新哥斯拉》等作品影响。